วิธีลดต้นขาให้กระชับ

วิธีลดต้นขาให้กระชับ

  • Post author:
  • Post category:Blog

สาวๆหลายคนนั้นหาวิธีการแก้ปัญหาวิธีลดต้นขาให้ กระชับ หลายคนคงกังวลที่มีขาที่ไม่สวยงามไม่เหมือนนางแบบ เครียดกับรูปร่างของตัวเองไม่กล้าในการแต่งตัวออกไปไหนไม่กล้าจะแต่งตัวโชว์ความเซ็กซี่ ไม่มีความมั่นใจในการแต่งตัวเพราะว่าขาเราไม่กระชับ หลายคนคิดว่าเกิดจากกรรมพันธุ์ แต่บอกเลยว่าไม่มันเกิดจากการกินอาหารของเราและไม่ค่อยออกกำลังกาย จึงทำให้ขาเรานั้นเกิดไขมันมากเกินไป วันนี้มาดูวิธีง่ายๆในการดูแลขาให้กระชับง่ายๆ

หลีกเลี่ยงอาหาร

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลและน้ำมันสูงๆ จะทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการสะสมไขมันที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย หรือใครที่นิยมกินอาหารที่สำเร็จรูปบอกเลยว่ามีสารที่ทำให้ถนอมอาหารอยู่มากอาจจะทำให้ถ้าเรานั้นใหญ่ขึ้น ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มาจากการสำเร็จรูป มีหลายอย่างยกตัวอย่างเช่น ไส้กรอก ของที่เป็นของมัน ของที่ทอด 

บริหารกล้ามเนื้อให้ กระชับ

การที่คุณมีคนดีแล้วไม่ใช่ว่าจะทำให้คุณนั้นออกมาดูดี รูปร่างเล็กแต่ขาใหญ่อย่างนี้ก็ไม่ได้นะ เกิดจากอาการที่บวมน้ำ ซึ่งเกิดจากการที่เราไม่ได้ยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธี จึงทำให้เกิดเซลล์นั้นหย่อน หรือเมื่อตอนที่เราออกกำลังกายเกิดอาการขาตึงนั้นเกิดการที่เราไม่ได้วอร์มกล้ามเนื้อก่อนออกกําลังกาย เราควรวอร์มกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายสัก 10 นาทีก่อน 

นวดต้นขา

เป็นวิธีง่ายๆสามารถทำได้ก่อนนอน เคล็ดลับนี้เราเคยเห็นอยู่บ่อยครั้งแล้ว เคล็ดลับนี้เผยแพร่โดยหนังสือเล่มหนึ่งของญี่ปุ่น ที่มีวิธีการนวดต้นขา เพื่อสลายไขมันเป็นวิธีง่ายๆบ้านๆสามารถทำได้ตลอดเวลา เป็นการนวดผ่อนคลายบริเวณต้นขา ที่เกิดจากการเดินไปมาหรือนั่งในระหว่างการทำงานหรือทำกิจกรรมประจำวัน ซึ่งจะมีประโยชน์ทำให้เส้นเหล่านั้นไม่ตึง ไขมันกระจายออกไป เป็นวิธีที่มีประโยชน์อย่างมากแล้วสามารถทำได้ง่าย