You are currently viewing บอดี้เวท ออกกำลังกายแบบไม่มีอุปกรณ์

บอดี้เวท ออกกำลังกายแบบไม่มีอุปกรณ์

  • Post author:
  • Post category:Blog

สำหรับคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายนั้น นอกจากการออกกำลังกายตามที่สาธารณะต่างๆแล้ว หลายคนก็ชอบที่จะเข้าไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส เนื่องจากในฟิตเนสนั้นมีเครื่องมือเครื่องใช้ต่างๆสำหรับออกกำลังกายโดยเฉพาะ และมีหลากหลายค่อนข้างพร้อมสำหรับการออกกำลังกายหลายรูปแบบตามแต่ที่เราต้องการ ไม่ว่าเราจะต้องการออกกำลังกายส่วนไหนเป็นพิเศษเราก็สามารถเลือกใช้อุปกรณ์นั้นๆได้เลยซึ่งมีความสะดวกเป็นอย่างมาก แต่สำหรับคนที่ไม่สะดวกเดินทางไปยังฟิตเนสหรือโรงยิม ก็ยังมีการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่งที่เรียกว่า บอดี้เวท เป็นการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นจะต้องใช้อุปกรณ์หรือมีอุปกรณ์เล็กน้อยเข้ามาเสริมเท่านั้นเอง จะเป็นอย่างไรบ้างเราจะพาทุกท่านไปรู้จักรายละเอียดกันตามเรามาดูกันเลย

บอดี้เวท เป็นอย่างไร

จากที่เรากล่าวว่าบอดี้เวทนั้นเป็นการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นจะต้องใช้อุปกรณ์ใดๆหรือมีอุปกรณ์เข้ามาช่วยเสริมเพียงเล็กน้อยเท่านั้น เนื่องจากการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทนั้นเป็นการออกกำลังกายแบบที่ใช้น้ำหนักของตัวเราเอง ผ่านการทำท่าทางต่างๆที่ผ่านการคิดค้นมาจากผู้มีประสบการณ์ทางด้านการออกกำลังกายแล้ว ว่าสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของเราได้จริง และค่อนข้างเสริมสร้างได้อย่างตรงจุด โดยจะมีท่าทางในการออกแบบกำลังกายท่าต่างๆรวมถึงความเร็วในการทำ ซึ่งเมื่อเราทำไปสักระยะหนึ่งแล้วร่างกายก็จะเริ่มชินกับน้ำหนักตัวของเราจึงเป็นสาเหตุที่จำเป็นจะต้องมีอุปกรณ์เสริมบางอย่างเพื่อเพิ่มน้ำหนักที่มากขึ้น เพื่อเป็นการเพิ่มแรงสำหรับคนที่ต้องการที่จะสร้างกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งเป็นพิเศษนั่นเอง

การเล่นบอดี้เวทอันตรายหรือไม่

เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายโดยการทำท่าทางต่างๆโดยเราเป็นผู้ออกกำลังกายเอง ท่าทางนั้นมาจากเทรนเนอร์คิดค้นขึ้นมาแต่เราไม่ได้มีเทรนเนอร์มาคอยควบคุมเรา ดังนั้นเราจึงควรระมัดระวังในการออกกำลังกายให้ดี มีการเตรียมพร้อมร่างกายด้วยการวอร์มร่างกายก่อนที่จะออกกำลังกายจริงเสมอ รวมถึงเมื่อออกกำลังกายเสร็จเราก็ต้องไม่ลืมที่จะคูลดาวน์เพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกายนั่นเอง ในการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทนั้นหลายคนที่ไม่เคยทำอาจจะหนักไปในช่วงแรก ให้ค่อยค่อยทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปอย่าฝืนทำจนเกินกำลัง ไม่เช่นนั้นอาจจะเกิดอาการบาดเจ็บในการออกกำลังกายได้ เมื่อคุณค่อยๆทำได้ดีมากขึ้นแล้วคุณจึงค่อยๆเริ่มปรับท่าทางให้สมดุลย์และมีท่าทางที่สวยงามเพิ่มมากขึ้น จนถึงตอนที่คุณรู้สึกว่าออกกำลังกายแล้วไม่ค่อยรู้สึกอะไรจึงนำอุปกรณ์เข้ามาช่วยเสริมในการออกกำลังกาย